De uitkomst van deze vragen laat zien dat je zowel kenmerken van GAS en van REM laat zien. Het mooiste is wanneer je hierin een balans vindt.
Optimaal: balans Gas en Rem (scherp)
Misschien herken je bij jezelf en je sporters
– bij te veel gas: chaotisch, frustratie en focusverlies (afleiding van buitenaf, zoals publiek, scheidsrechter of de tegenstanders).
– bij te veel rem: veilig, onzeker, drukverlies (afleiding van binnenuit, door gedachten en gevoelens).
Je kunt remmen door: ademhaling, gedachtesturing (taak/positief) en een plan.
En gassen door: actieve warming up, geintje/plezier maken, powerword, actieve instructies.
Oefen dat voor jezelf, maar ook met je sporters.
