Gasser en remmer

De uitkomst van deze vragen laat zien dat je zowel kenmerken van GAS en van REM laat zien. Het mooiste is wanneer je hierin een balans vindt.

Optimaal: balans Gas en Rem (scherp)

 

Misschien herken je bij jezelf en je sporters

– bij te veel gas: chaotisch, frustratie en focusverlies (afleiding van buitenaf, zoals publiek, scheidsrechter of de tegenstanders).
– bij te veel rem: veilig, onzeker, drukverlies (afleiding van binnenuit, door gedachten en gevoelens).

Je kunt remmen door: ademhaling, gedachtesturing (taak/positief) en een plan.
En gassen door: actieve warming up, geintje/plezier maken, powerword, actieve instructies.

Oefen dat voor jezelf, maar ook met je sporters.